Vintertrening

Team Solberg har kommet godt i gang med vintertreningen, og det har allerede blitt lagt ned mye og bra trening. Vi har begge trappet opp treningsmengden fra i fjor, og satser på vise oss fra en bedre side enn i 2008-sesongen. Treningen om dagen består stort sett av intervaller på beina og på rulla, styrketråkk på rulla samt langturer på beina eller på ski. I tillegg har vi i januar og februar hatt abonement på Elixia, hvor vi har gjennomført mange gode styrkeøkter.

Vi har stort sett klart å holde oss sykdoms- og skadefrie, bortsett fra at Dag hadde en liten sykdomsperiode i februar. I fjor slet Dag endel med hofta ved løping på gladt underlag, men han har klart å kontrolert dette, slik at han har fått gjennomført mange bra intervaller på beina. Etter evaluering av 2008-sesongen har vi kommet frem til at kapasiteten var for dårlig. Vi har derfor prioritert endel løpetrening i vinter. Løpetrening er nok den beste måten å bedre kapasiteten på, spesielt for oss da vi i mange år har løpt mye og kjenner til denne treningsformen. Intervaller og langturer med orienteringsgruppa til Bækkelaget har vært veldig bra, men godt oppmøte og bra trøkk på treningene.

Her kan du se en oversikt over treningen som er blitt gjennomført avVidar:

Av nyvinninger på utstyrsfronten, har vi bestilt 2 stk sykler for 2009-sesongen. En Scott Scale RC (se tidligere innlegg) og en Trek Madone 52 Pro. Vi har nå fått den nye Trek'en, og den blir flittig brukt på rulla. Synes sykkelen virker veldig bra, og vi gleder oss stort til det blir bart på asfalten, så vi får testet ut det nye vidunderet.

Vi fortsetter grunntreningsperioden så lenge som mulig, og første ordentlige konkurranse blir Tiomila 18. april (orientering) og Enebakk rundt 1. mai (sykkel).