23 March, 2007

Forberedelser for sesongen


For å være mest mulig forberedt til sykkelsesongen skal Team Solberg, sammen med Bent Olav Aamodt, Per Olaussen, Christian Kahrs og Sindre Østhagen, til Spania i uke 19/20. Det er inspirerende å ha en liten "rosin i pølsa" i treningsarbeidet frem mot sesongen, og vi gleder oss til å komme til varmere strøk og kun tenke på sykkel, trening, spising og avslapping en hel uke. Treningen vil nok bestå mest av lange turer med mye stigning, som en liten smakebit på hva som venter oss i Transalp. Per Olaussen har vært i dette området tidligere, og området passer veldig fint for sykling. Vi satser på at våre nye sykler er på plass innen den tid, og det skal bli spennende å få testet disse. Personlig synes jeg syklene ser rå ut, med masse bra utstyr, lav vekt og en geometri som vil passe oss.


Været om dagen tilsier sykling utendørs, men Team Solberg satser på å sitte på rulla ut denne uken også. Til helgen stilles klokka, og dagslys på ettermiddagene blir lengre. For oss som jobber lange dager, blir det enklere å trene i lyset. Gleder oss som små unger til å begynne syklingen utendørs! Skal bli deilig å dunke timer på sykkelsetet fremover.
Vi skal i slutten av April være med på Tiomila (stor orienteringsstafett i Sverige) for Bækkelaget. Det blir derfor litt ekstra fokus på dette i ukene etter påske, med uttaksløp og natt trening. Løping i terreng er tungt, og vil gi oss verdifull kondisjon og styrke også frem mot sykkelsesongen.

07 March, 2007

Treningsrapport - Februar

Treningen i Februar har gått rimelig bra for oss begge. Dag har (igjen) slitt litt med sykdom. Det varte kun en uke, så det skal ikke ha så mye å si på formen til sesongen. Vidar har fått trent som planlagt, og har trent det som jobbsituasjon makter og tilsier. Begge er opptatt å kjøre mye kvalitet, noe jeg tror passer oss begge siden vi har trent mye mengde gjennom flere år.
Treningsforholdene i Oslo har vært variable, med fine skiforhold i marka til sørpe forhold. Foreløpig består sykkeltreningen av økter på rulla, men vi gleder oss begge til å komme oss ut på barmark.

En vanlig treningsuke består av følgende økter:
Mandag: Intervaller på rulla.
Tirsdag: Langtur i terreng med BSK.
Onsdag: Langtur på rulla.
Torsdag: Bakkeintervaller med BSK.
Fredag: Styrketråkk på rulla.
Lørdag: Intervaller på rulla eller langtur på ski/løp.
Søndag: Langtur på ski/løp.

Treningsrapport Dag:
Totalt: 34 timer.
Sykling: 14:05 timer/322,7 km.
Treningsrapport Vidar:
Totalt: 41:45 timer.
Sykling: 16:55 timer/392 km.