20 August, 2007

Holmenkollrittet

På lørdag syklet jeg Holmekollrittet som en gjennomkjøring til Birken neste lørdag. Rittet hadde en nye trassè fra i fjor, med enda mere stigning og flere tekniske partier. Løypa var målt til 35km og 1400 hm.
Jeg startet offensivt fra start og hang meg med i starten, men opp mot Tryvannstårnet ble jeg sliten og stiv i beina og måtte slippe meg litt ned i feltet. Etter passering av Holmenkollen etter første runde og ca 20min kviknet jeg litt til igjen og følte jeg fikk en fin flyt på sykkelen. Rittets første lange bakke opp fra Midtsuen sprakk gruppa mi opp og jeg ble liggende litt alene ned forbi Ullevålseter og gjennom stien langs Skjærsjøelva. Syntes jeg fikk en god flyt gjennom det gjørmete tekniske partiet. Opp de lange bakkene forbi Ullevålsetern og opp til Skjennungen var det viktig å sykle i mitt eget tempo og unngå for mye syre i beina. Merket at jeg trenger litt tid på meg for å komme skikkelig igang og opp siste lange bakke til Tryvannstårnet klarte jeg å presse meg opp i et bra tempo. Ned igjen på samme trassè som første runde til Holmenkollen kunne jeg øke tempoet og avansere et par plasser. Ble nr. 17 totalt og nr.4 i klassen 30-34 på 1,28,28. Jo Nordskar vant knepent foran Tor Halvor Bjørnstad på 1,19,26. Resultater: http://www.holmenkollrittet.no/

På søndag syklet jeg en langtur på 3,45t i Nordmarka med en gjeng fra Frøy og Tor Halvor B. Så nå er det bare å samle overskudd så skal formen komme til Birken neste helg. Skal også få montert stiv gaffel på sykkelen. Blir spennende med mitt første Birkebeinerritt!

Dag

07 August, 2007

Grenserittet


Eksakt 2 uker etter at vi kom i mål i Riva del Garda var det klart for nye utfordringer på sykkelsetet. Grenserittet på 80km fra Strømstad til Halden byr ikke på de store stigningene, men med mange små bakker og mye tempovekslinger så ble det en slitsom tur.
Starten var kl 9, og som vi var vandt til fra Transalp, stilte vi opp i startfeltet 1 time før. Vi var vel de første inn i pulje 1 og stilte oss opp i tredje rekke. Nytt i år var at masterbilen kjørte rolig slik at hele feltet var samlet frem til startstreken. Syntes farten var litt for lav slik at det ble mye oppbremsinger og mange som skiftet posisjoner i feltet. Når vi endelig kunne øke tempoet ble det kjørt i et voldsomt tempo og det var bare å gi alt en hadde. Men jeg merket tidlig at beina og kroppen ikke var 100% restituert etter Transalp, og jeg måtte slippe flere klynger. Kom meg etter hvert med i en pulje som gikk i et tempo som passet, og holdt denne puljen helt inn til mål. Vidar var litt sprekere i starten og klarte å klore seg fast i en pulje lengre frem, men han merket også at han manglet litt saft i beina. Allikevel klarte vi begge å perse med 3 min fra i fjor, og Vidar syklet på 2,36,27 og endte på 12.plass i klassen og 50.plass totalt, mens jeg brukte 2,40,52 og endte på 19.plass i klassen og 94.plass totalt. Ikke helt galt, men vi følte begge at vi kunne hatt mer å gi. Uansett var det gøy å sykle Grenserittet som er blitt et kvalitetsarrangement som nesten alle de beste stiller opp på.
Nå fremover blir det fokus på å få frem formen til Birkebeinerrittet 25.august. Dette blir første gang vi skal sykle Birken, så vi er litt spente på hva som venter oss.

02 August, 2007

Artikkel om oss i Agderposten

Klikk på bilde for å se den i lesbar størrelse

01 August, 2007

TransAlp 2007

I fjor høst bestemte vi oss for å sykle TransAlp, og mye av trening og fokus etter det har vært rettet mot dette. Med til sammen 628 km og 20.860 meter stigning på 8 dager visste vi at dette ville bli en skikkelig utfordring.

Rittet startet lørdag 14.juli i Mittenwald, Tyskland og hadde målgang 21.juli i Riva del Garda, Italia. Vi reiste med bil nedover tidlig onsdag morgen og ankom Mittenwald torsdag ettermiddag. Dagene før start ble brukt til en siste finjustering av syklene, noen rolige sykkelturer (testet blant annet de første km av 1.etappe) og mye spising og avslapping. Med oss på turen hadde vi et stort støtteapparat som skulle hjelpe oss med alt fra langing av mat og drikke under rittet, vasking og klargjøring av sykler hver dag, massasje, innsjekking på hotellene og frakting av bagasje mellom de forskjellige målbyene. Så det ble ingen rolig ferie på de heller.

Etappe 1 fra Mittenwald til Reit im Alpbachtal var på 84,6 km og 2128 høydemeter. Ut fra start kjørte vi ganske hardt for å komme oss frem i feltet (måtte starte etter startnummeret) og opp første fjell var vi godt fremme. Nedforkjøringene var skikkelig bratte med mye løs grus, så det ble lite hvile nedfor også. Endte på 29 plass første dagen, noe vi var godt fornøyde med. Men vi var begge slitne etter 3t og 48min i stekende sol. Sykkelcomputeren fortalte at temperaturen var helt oppe i 43 grader.

Etappe 2 til Mayrhofen var en av rittets hardeste med 87,3 km, 3431 hm og 3 fjelloverganger. Vi åpnet litt mer fornuftig, men i den andre stigningen måtte Vidar plutselig av sykkelen med store kramper i beina. Selv om han kom seg av sykkelen og strakk ut beina, ville ikke krampene gi seg. Men med litt massasje fra meg og tøyning så slapp det og vi kunne begynne forsiktig å gå oppover. Etter hvert klarte han å komme seg opp på sykkelen og tråkke forsiktig, men i den siste bakken måtte vi av syklene flere ganger og jeg måtte dytte han i gang for å unngå nye kramper. Vi tapte rundt 45min på dette og brukte 5t og 45min. Kom inn på 88.plass og datt ned til 63.plass sammenlagt. Etter etappen var vi veldig slitne og hadde problemer med å ta i oss nok mat. Vi fikk også i oss magnesium og salt tabeletter slik at væsken ikke bare skulle renne gjennom.

Etappe 3 til Brixen var på 94,1 km med 2222 hm. Det var bare en lang bakke denne dagen, men den var i tillegg veldig lang. Etter problemene dagen før åpnet vi roligere og fant en fin rytme oppover. Det gikk overraskende bra og vi var veldig glade når vi kom oss i mål uten noen problemer på 4t og 16min og 58.plass. I målområdet ble vi møtt av et lettet og entusiastisk støtteapparat, noe som gledet oss mye og vi kunne endelig se litt lysere på dagene fremover.

Etappe 4 til St. Vigil var en ny hard etappe på 67,5 km og 3012 hm. Vi syklet kontrollert den første delen av etappen og tok heller litt hardere i siste fjellovergang. Brukte 4t og 5min og endte på 42.plass og klatret opp til 53.plass. Nå var vi halvveis av rittet og kunne begynne å telle ned dager mot målgangen…

Etappe 5 til Arabba var en kort etappe på 50,9 km og 2337 hm. Vi åpnet litt mer offensivt og selv om det ble slitsomt i den siste lange bakken så hadde vi bra trøkk og kunne passere 4 lag de siste 3km inn til mål. Endte på en oppløftende 30.plass på tiden 3t og 3min (som et Birkebeinerritt) og var nå 47 sammenlagt.

Etappe 6 til Predazzo (Val di Fiemme) var igjen en ny tøff etappe på 76,1 km og 2702 hm. Det startet rett inn i en lang grusbakke som til tider var veldig bratt, de siste 350 meterne måtte alle skyve syklene opp en bratt bakke som jeg nesten ville syntes var bratt med ski på vinteren. På toppen tippet det bare rett over i en heftig nedforkjøring. Vi merket at vi hadde kjørt offensivt de forrige dagene og fikk det litt tungt den tredje og siste fjellovergangen. Ned mot Predazzo var det en veldig bratt utforbakke som delvis var støpt betong og delvis stein/grus. Her hadde vi nesten problemer med å klare å bremse nok opp. Da vi kjører med felgbremser medførte dette at jeg fikk så varm felg at felgbånd og slangen smeltet. Da jeg skulle bytte slange var felgen så varm at jeg i begynnelsen ikke klarte å holde i felgen! Vi tapte noe tid her og kom i mål på 4 t og 21 min og 52.plass. Vi beholdt 47.plass i sammendraget.

Nå var det bare 2 dager igjen, men 7.etappe til Folgaria var på 102,5 km og 2967 hm. I starten var det slak utforbakke i 15 km og det ble mye nervøs feltsykling på smale og svingete sykkelstier. En av rytterne på Rye sitt lag i Senior Master, som lå på en meget sterk 3.plass sammenlagt, gikk rett i asfalten og måtte på sykehus med 4 brekte ribbein og en skadet tommel. Opp første fjell fant vi en god rytme og vi forserte oss fremover i feltet. Vi spurte hverandre oppover om det gikk for fort, men begge følte seg sterke. På toppen var vi første norske lag med 3 min luke bakover til neste, og vi smilte hele veien ned mot neste fjell. Vi begynte å kjenne den offensive starten, men presset oss opp til toppen med opp mot 40 grader stekende i ryggen. De siste 20 km var vekslende mellom sti og grus, og ut av et stiparti klarte Vidar å punktere da han slo bakhjulet i en stein. Vi fikk av hjulet, men oppdaget at det ene festet til bakhjulet var falt av, og mens jeg lå å lette i det høye gresset byttet Vidar slange. Tanken streifet oss om det var slik vi skulle ende TransAlp…men etter febrilsk leting fant vi den endelig. De siste små kneikene var utrolig tunge og vi var både lettet, men også litt skuffet når vi rullet i mål som nr. 41 på 4 t og 51 min. Vi klatret allikevel opp til 44.plass.

Endelig var det bare sjarmør etappen igjen på 65,2 km og 2064 hm til Riva del Garda, men med noe heftige nedkjøringer på bratte og steinete stier. Taktikken var å åpne hardt så vi kom langt frem før første nedførkjøring for å unngå å kjøre i kø nedover. Vi ble passert av noen lag, men klarte oss bra uten noen tekniske problem eller uhell. Siste bakke i TransAlp var veldig bratt og jeg kjente at det ikke var mye krefter igjen, men med bare siste bakke igjen i tankene så kjempet jeg meg opp denne også. På de siste 5 flate km asfalt inn til mål fikk Vidar en ny punktering, men denne gangen fikk vi skiftet slange i rekordfart. Det var en herlig følelse å rulle over målstreken med armene i været og jublende publikum! Vi endte på 32.plass siste dagen, klatret opp til 41.plass av 340 par i klassen vår og ble totalt nr.50 av alle de 650 startende parene.

TransAlp ble en fantastisk, men også en utrolig slitsom opplevelse. Det er først nå i etterkant vi kan tenke tilbake og nyte de flotte fjellene og sjarmerende byene vi var innom. Gulleroten gjennom hele rittet var 1 ukes avslapping på kysten av Italia etterpå, og det var ingen problem å bare ligge på solsengen med god samvittighet.
Vil også retten en stor takk til alle i støtteapparatet som gav oss mye hjelp og støtte gjennom alle dagene.